땅콩버터 활용 슈퍼넛츠 크런치 피넛버터 그릭요거트 사과 샐러드

 

 

 

오늘은 최근 맛있게 먹은

땅콩버터를 활용한 그릭요거트 사과 샐러드

만드는 방법과 만들어서 먹어본 후기도 함께 적어볼게요!

 

 

 

 

 

 

 

 

땅콩버터 그릭요거트 사과 샐러드를

만들게 된 이유는 몇 주전 엄마한테 

사과를 좀 받았는데, 아직 사과

2개가 남아있어서 이걸 어떻게 처치할까

생각하다가 유튜브로 사과 활용 요리를

검색해보게 됐어요.

 

검색해서 나온 레시피를 보던 중

땅콩버터를 활용한 그릭요거트

사과 샐러드 레시피가 눈에 가더라구요.

건강하면서 맛있게 보였어요~

 

근데 당장 사과 말고는 다른 재료가 없어서

일단 저장을 해두고, 다른 레시피도

찾아보려고 했는데, 그릭요거트랑

땅콩버터를 활용한 사과 샐러드 레시피를

한번 봤더니 알고리즘에 그런 비슷한 게

계속 뜨더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 이 레시피가 최근 유행했던 건지

관련 레시피를 올린 컨텐츠가 많았어요~

 

계속 보다보니 먹고 싶어져

결국 그릭요거트랑 땅콩버터를

구매해봤어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

 

마트랑 인터넷 쇼핑몰에

널리고 널린데 그릭요거트랑 땅콩버터이니

재료 구하기가 쉽고 레시피도 간단해서

자주 다이어트 음식으로 활용해보고 싶더라구요.

 

그래서 아예 그릭요거트는

쿠팡에서 일동후디스 제품 큰 거를

2개 세트로 9천 얼마에 팔길래

한번에 두개를 사놓고,

땅콩버터의 경우, 다이어트 샐러드를

만들기 위함이니 당이 없는 제품으로

구매해봤는데요.

 

땅콩버터를 검색하니

슈퍼넛츠 피넛버터 크런치 제품이

제일 먼저 뜨더라구요.

땅콩이 씹히는 크런치 제품이랑

씹히는 거 없이 부드러운 땅콩버터

두 가지가 있었는데 크런치가

보기에 더 맛있을 거 같아 

크런치 피넛버터로 구매해봤어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아르헨티나산 땅콩 100% 제품이고,

용량은 460g으로 가정에서 먹기에 적당한 사이즈에요.

 

땅콩버터는 제품 특성상 온도에 따라
유층이 분리될 수도 있는데,
그런 경우 바닥까지 잘 저은 후 먹으면 된다고 해요.

보관 방법은 실온, 냉장 모두 가능해요.

저는 여름이라면 냉장 보관할 거 같은데
지금은 겨울이라 실온보관하고 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

땅콩버터 뚜껑을 열자마자 고소한 향이 솔솔~

 

한 숟가락 푹 퍼서 보니 크런치 땅콩버터라

땅콩 알갱이가 눈에 먼저 들어오더라구요.

땅콩 알갱이가 많아서 더 먹음직스러워 보이고

색도 예쁘고 얼른 먹어보고 싶었어요 ㅎ ㅎ ㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그릭요거트도 새벽배송으로

아침에 배송돼서 점심에 바로

그릭요거트 땅콩버터 사과 샐러드를

만들어봤는데요!

 

만드는 방법은 보통

그릭요거트 크게 3스푼,

땅콩버터 1스푼,

알룰로스 1/2 or 1스푼

이렇게 섞어서 만들더라구요.

 

저는 집에 알룰로스가 없어서

그냥 집에 있는 꿀을 넣어서 만들었어요.

 

그릭요거트랑 땅콩버터 그리고 꿀을 넣어

섞어준 다음에 접시에 사과랑 같이 담아 주면 되는데요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

접시에는 아무렇게나

담고 싶은 대로 담으면 돼요.

 

한 쪽에 그릭요거트랑 땅콩버터, 꿀

섞은 걸 담고, 반대편엔 사과를 담던지

아니면, 저 같은 경우는 중앙에 그릭요거트

땅콩버터 섞은 걸 툭 덜어내 넓게 펴주고

그 위에 사과를 둥그렇게 올려줬어요.

 

 

이 때는 처음 만들어서 사과가 좀 남았는데

사과를 2단으로 올리거나 더 촘촘하게 올리니

사과 하나가 다 올라가더라구요.

 

 

그리고 시나몬가루랑 파슬리가루가 집에 있어서

고거도 뿌려서 좀 더 먹음직스럽고 보기 좋게

만들어봤어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

먼저 그릭요거트랑 땅콩버터 섞은 걸

먹어봤더니, 땅콩버터의 고소한 향이

은은하게 나면서 꿀도 조금 들어가니

단 맛도 있고 너무 맛있떠라구요 ㅎㅎㅎ

 

거기에 사과도 같이 곁들여 먹으니 더 꿀맛!!

 

시원하고 아삭 달달한 사과의 맛과

고소한 땅콩 버터, 새콤한 그릭요거트의

맛이 잘 어우러져 너무 맛있었어요!!

다 맛있는 맛인데, 그걸 합쳐놓으니

더 맛있을 수 밖에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

그리고 슈퍼넛츠 크런치 땅콩버터는

땅콩 100%라 단 맛없이 담백한 맛이긴 하지만

고소~하고 무엇보다 땅콩 알갱이 씹는 식감이

좋더라구요!! 크런치 피넛버터 추천이에여!!

 

근데 저는 샐러드를 먹고나서

입이 얼얼하고  입술이 붓더라구욬ㅋㅋㅋㅋ

사과 알레르기가 조금 있는데

요즘은 그 정도가 좀 심해진 거 같아요.ㅜㅜ

사과 종류에 따라서도 좀 차이가 있긴 한데

맛있게 먹고 나서 입술이 붓고 간지러우니

더 먹기는 싫더라구요.

물론 만든 건 다 먹었찌만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

그래서 다음엔 사과없이

그릭요거트랑 땅콩버터 꿀만 넣어서

먹었는데 입술이 붓거나 아픈 것도 없고

사과없이 그릭요거트 땅콩 꿀만으로도

너무 맛있어요 ㅎㅎㅎ

(역시 입, 입술이 아프고 간질간질한건

사과때문이었나 봐요ㅠㅠ)

 

저는 사과 대신 바나나로 대체해서 

바나나샐러드로 만들어먹으려구요 ㅎㅎㅎ

바나나로 만들어 먹어도 너무

맛있을 거 같아요!

 

남은 사과 하나는 남편한테 만들어줄 때

썼는데, 남편도 맛있다고 하더라구요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

 

 

이 레시피가 너무 맛있어서

앞으로 꾸준히 먹어보려고 했는데

샐러드를 맛있게 먹은 날 저녁쯤

유튜브를 보는데 땅콩버터가 몸에 좋은 건

아니라는 영상이 뙇...ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

오메가 6인가? 그게 많아서 좋지 않다고

하는 그런 내용이더라구요.

그리고 땅콩이 산패가 빨라서

그거도 좋지 않고,,,

정확하게 기억은 안나는데

그래서 건강한 레시피나 다이어트 레시피 재료로

딱히 바람직하진 않다고..ㅠㅠㅠㅠ 이런 ㅠㅠㅠ

 

꾸준히 다이어트 레시피로

먹어보려고 했는데

땅콩버터 활용 샐러드는

가끔... 먹어야겠어요...